maandag 29 augustus 2011

Ga je mee?

Wandeling 31 augustus te Houthem


As woensdag is er weer een wandeling, er is goed weer beloofd dus laten we hopen.
We gaan wandelen in het mooie Geuldal bij Houthem.

Iedereen is welkom. 
Kijk voor meer informatie op mijn yogawebsite bij workshops:

En hopenlijk zien we jullie dan as. woensdag 31 augustus

donderdag 25 augustus 2011

17 September yoga workshop

Er staat een Súper leuke workshop gepland voor Zaterdag 17 September
Een combinatie van hatha - vinyasa en yin-yoga.

Kijk voor meer informatie op yogacentrum-heerlerheide onder het kopje workshops. Iedereen kan meedoen met of zonder yoga ervaring.
  


dinsdag 23 augustus 2011

Appel ontbijt



Gebakken appeltjes


Door verschillende voedingsdeskundige  wordt gezegd dat fruit eten als ontbijt gezond is.
In andere tradities zegt men juist dat je ontbijt als een keizer dient te zijn, dus rijkelijk en veel.
Ik zelf hou een beetje van de middenweg, niet te extreem naar het ene of het andere. Daarbij is het belangrijk dat je je eigen gevoel volgt, luistert naar dat wat je lichaam nodigt heeft. 

Rauw fruit op de nuchtere maag kan  niet iedereen goed verdragen en vanuit het ayurvedisch perspectief is dit ook niet voor iedereen gezond.
Hier volgt een lekker alternatief voor een niet rauw fruit ontbijt.

Benodigdheden:
Appels, liefst biologisch
Kaneel
Walnootjes
Rozijnen
Ghee

Was de appels, zijn deze niet biologisch dan kun je ze schillen.
Snijd de appels in dunne partjes en strooi er kaneel over. Week de rozijnen even in heet water.
Smelt de ghee en bak de appeltjes in de ghee, voeg de walnoten toe en bak deze even mee. Voeg er op het laatst de rozijnen bij en smullen maar.

Soms bak ik een peertje mee of gedroogde abrikozen, ook lekker is  geroosterde sesamzaadjes of zonnebloempitjes erover.
Een lekker licht en voedzaam ontbijt. Maar ook als tussendoortje erg lekker.

woensdag 17 augustus 2011

STILTE

Vandaag heb ik een 'Stilte' dag. Geïnspireerd door Mahatma Gandhi die gedurende een langere periode in zijn leven wekelijks een stilte-dag hield.

Het niet spreken is niet moeilijk, dat gaat vanzelf, ben dan wel alleen thuis vandaag.
Maar ooo ooo wat wordt ik geconfronteerd met al dat denken in mijn hoofd! Door de stilte, geen tv geen radio, niet spreken, geen computer behalve dit korte moment, wordt het eens zo duidelijk hoeveel gedachten er door mij dwalen. Wat mij allemaal bezig houdt, hoe snel er een mening of oordeel is, dat ik onrustig ben. Maar ook dat de wil er is om mij naar de rust en de liefde te richten, dat dit soort dagen mij inspireert en verrijkt.

Ik vul de dag met yoga en meditatie, yoga nidra, het lezen van spirituele literatuur en pranayama.
En schenk extra aandacht aan gezonde eenvoudige voeding.
Er heerst een gevoel van tevredenheid! Ik hoef niet meer, dit is goed.


maandag 15 augustus 2011

Nog een week vakantie. 22 Augustus beginnen de yogalessen weer.
Ik heb er weer zin in, heb me weer "opgeladen" en bruis van energie.
Fijn om de leerlingen weer te zien, hun verhalen te horen en samen weer een nieuw yoga-jaar tegemoet te gaan.
Tijdens de vakantie volg ik meestal enkele bijscholingen en/of workshops om mijzelf te blijven ontwikkelen en te stimuleren, eerlijk gezegd doe ik dat in de rest van het jaar ook met regelmaat, en zo ook dit jaar waaronder Yin/yoga. En wat een ervaring !!! 


Yoga....heerlijk.....het is mijn leven.....het is wie ik ben.
Aan mijn leerlingen: Tot volgende week!





maandag 8 augustus 2011

Stilte

Stilte betekent niet 
dat je niet praat
of niets doet;
het betekent
dat je van binnen niet verstoord bent

Thich Nhat Hanh


Thich Nhat Hanh is een boeddistische monnik uit Vietnam
Hij leeft momenteel in Plum Village in Zuid-Frankrijk.


vrijdag 5 augustus 2011

MOETEN


Vandaag heb ik mezelf voorgenomen het woordje moeten de komende tijd te observeren.
Zelf heb ik de neiging het woord teveel en te onpas te gebruiken.
En na 3 ½ week ‘pelgrimeren’ waarin opeens bijna niets meer ‘moest’, wil ik eens kijken, onderzoeken, in hoeverre dit  in ons dagelijks leven ook wat meer toegepast kan worden.

Volgens het woordenboek betekent  moeten verplicht zijn, gedwongen zijn.
En verplicht zijn tot, maakt een gevoel van zwaarte in mij los en een ervaring van druk, druk als last.
Synoniem voor Moeten is bijvoorbeeld, mogen, zullen, willen, hoeven.
Deze laatste woordjes voelen voor mij veel minder zwaar, er zit iets luchtigs aan.

Natuurlijk zijn er dingen in ons leven die wij moeten en dat is ook prima.
Maar hoe vaak gebruiken wij het woord ‘moeten’ terwijl het mogen of willen is.

Een voorbeeld: Ik moet nog boodschappen doen. Eerlijk gezegd doe ik dat niet zo vaak, mijn partner gaat meestal omdat ik het zelf vaak als moeten ervaar en moeten geeft mij dat gevoel van last een druk voelen.
In de streek waar wij gelopen hadden was overdag nergens iets te krijgen, er was geen winkel, geen café niets! ’s Avonds in het dorp waar wij aankwamen was soms een klein dorpswinkeltje of een bakkertje. Daar gingen we dan onze inkopen doen voor de volgende dag, niet teveel, dat was er trouwens niet, want alles moesten we dragen in onze rugzak, water brood fruit en soms wat kaas.

En nu wij na terugkeer thuis boodschappen ‘moesten’ doen wil dat gevoel weer opkomen. Stop !! Anders denken, boodschappen mógen doen, we zijn bevoorrecht, de keuze hebben uit zoveel producten, de keuze hebben uit zo veel winkels.

En dit is maar één voorbeeld, ik betrap mij erop dat ik teveel ‘moet’ wat ik eigenlijk ‘mag’.
En ik sta mij toe wat meer te ‘mogen’.

maandag 1 augustus 2011

Pelgrimeren

Pelgrimeren


De snelheid in mij is afgenomen, het moeten, willen, rennen, heeft plaatsgemaakt voor stilte, rust en puur zijn in het moment.

Zaterdag zijn wij terug gekomen van 3 ½ week lopen op onze tocht naar Santiago de Compostella.
Dit lopen dagelijks van A naar B heeft iets met mij gedaan waar ik momenteel nog niet precies de vinger op kan leggen. Maar in feite hoeft dat ook niet meer, ik voel, leef en geniet dit moment en het is goed zo als het is.

Wakker worden, opstaan, ontbijten, afscheid nemen en lopen door het landschap, één worden met dit landschap en er deel van worden,  niet weten waar je s’avonds slapen zal, daar nieuwe mensen ontmoet waar je de volgende ochtend weer afscheid van neemt en doorloopt op je weg. Je eigen weg, die je zelf aflegt, niet alleen je benen maar ook je geest gaat deze weg.

Ontmoetingen met de natuur om je heen, de ruimte, stilte en de uitgestrektheid van het Franse land. De gastvrijheid van zijn bewoners.
Maar ook de medepelgrims die je ontmoet, met hun eigen verhaal.

Er is iets verandert in mij, ik ben dichter bij mijzelf gekomen.