zondag 25 december 2011

Einde van dit Blog

In Januari 2012 zal dit blog geïntegreerd worden in mijn Yoga website:
http://www.yogacentrum-heerlerheide.nl/
Je kunt je dan aanmelden voor de nieuwsbrief zodat je toch op de hoogte blijft van leuke artikelen, recepten, inspiratie enzovoorts.


Terzijner tijd zal ik dit blog verwijderen van blogspot.
Bedankt lieve volgers voor jullie vertrouwen!


lieve groetjes, Marianne

vrijdag 16 september 2011

Dit hoop ik ook nog te kunnen op die leeftijd !!

http://www.youtube.com/watch?v=gip5sjGy8pM

Het is dus toch waar: Yoga houd je jong.
Ik heb met een glimlach om mijn mond zitten kijken en luisteren.
Zoiets stimuleert mij en ik denk met mij vele anderen. Het is soms net dat duwtje wat je nodig hebt als je twijfelt of je iets wel of niet zou doen.
Ik herinner mij nog zo'n verhaal. Er was eens een 98 jarige Afrikaan bij Oprah Winfrey in de show.
Hij was in zijn jeugd ....

vrijdag 9 september 2011

De workshop voor zaterdag 17 September begint aardig vol te lopen.
Er zijn nog 3 plekjes vrij, dus als je wilt……..

De workshop is voor iedereen toegankelijk, ook als je geen lessen volgt bij ons.

Ik heb er reuze zin in! Lekker actieve Vinyasa yoga en dan die heerlijke stille meditatieve Yin yoga. 

donderdag 1 september 2011

oogst volkstuin


Een 'beetje' oogst uit onze volkstuin.
Patison, babyjam salade en rode eikeblad, rode biet (aparte soort met witte ringen), kleine komkommers, uien, aardappelen, tomaatjes en meiraapjes.

Het geeft zo'n mooie voldoening als je je eigen groente teelt, eerlijk voedsel dat nog een pure smaak heeft. 

maandag 29 augustus 2011

Ga je mee?

Wandeling 31 augustus te Houthem


As woensdag is er weer een wandeling, er is goed weer beloofd dus laten we hopen.
We gaan wandelen in het mooie Geuldal bij Houthem.

Iedereen is welkom. 
Kijk voor meer informatie op mijn yogawebsite bij workshops:

En hopenlijk zien we jullie dan as. woensdag 31 augustus

donderdag 25 augustus 2011

17 September yoga workshop

Er staat een Súper leuke workshop gepland voor Zaterdag 17 September
Een combinatie van hatha - vinyasa en yin-yoga.

Kijk voor meer informatie op yogacentrum-heerlerheide onder het kopje workshops. Iedereen kan meedoen met of zonder yoga ervaring.
  


dinsdag 23 augustus 2011

Appel ontbijt



Gebakken appeltjes


Door verschillende voedingsdeskundige  wordt gezegd dat fruit eten als ontbijt gezond is.
In andere tradities zegt men juist dat je ontbijt als een keizer dient te zijn, dus rijkelijk en veel.
Ik zelf hou een beetje van de middenweg, niet te extreem naar het ene of het andere. Daarbij is het belangrijk dat je je eigen gevoel volgt, luistert naar dat wat je lichaam nodigt heeft. 

Rauw fruit op de nuchtere maag kan  niet iedereen goed verdragen en vanuit het ayurvedisch perspectief is dit ook niet voor iedereen gezond.
Hier volgt een lekker alternatief voor een niet rauw fruit ontbijt.

Benodigdheden:
Appels, liefst biologisch
Kaneel
Walnootjes
Rozijnen
Ghee

Was de appels, zijn deze niet biologisch dan kun je ze schillen.
Snijd de appels in dunne partjes en strooi er kaneel over. Week de rozijnen even in heet water.
Smelt de ghee en bak de appeltjes in de ghee, voeg de walnoten toe en bak deze even mee. Voeg er op het laatst de rozijnen bij en smullen maar.

Soms bak ik een peertje mee of gedroogde abrikozen, ook lekker is  geroosterde sesamzaadjes of zonnebloempitjes erover.
Een lekker licht en voedzaam ontbijt. Maar ook als tussendoortje erg lekker.

woensdag 17 augustus 2011

STILTE

Vandaag heb ik een 'Stilte' dag. Geïnspireerd door Mahatma Gandhi die gedurende een langere periode in zijn leven wekelijks een stilte-dag hield.

Het niet spreken is niet moeilijk, dat gaat vanzelf, ben dan wel alleen thuis vandaag.
Maar ooo ooo wat wordt ik geconfronteerd met al dat denken in mijn hoofd! Door de stilte, geen tv geen radio, niet spreken, geen computer behalve dit korte moment, wordt het eens zo duidelijk hoeveel gedachten er door mij dwalen. Wat mij allemaal bezig houdt, hoe snel er een mening of oordeel is, dat ik onrustig ben. Maar ook dat de wil er is om mij naar de rust en de liefde te richten, dat dit soort dagen mij inspireert en verrijkt.

Ik vul de dag met yoga en meditatie, yoga nidra, het lezen van spirituele literatuur en pranayama.
En schenk extra aandacht aan gezonde eenvoudige voeding.
Er heerst een gevoel van tevredenheid! Ik hoef niet meer, dit is goed.


maandag 15 augustus 2011

Nog een week vakantie. 22 Augustus beginnen de yogalessen weer.
Ik heb er weer zin in, heb me weer "opgeladen" en bruis van energie.
Fijn om de leerlingen weer te zien, hun verhalen te horen en samen weer een nieuw yoga-jaar tegemoet te gaan.
Tijdens de vakantie volg ik meestal enkele bijscholingen en/of workshops om mijzelf te blijven ontwikkelen en te stimuleren, eerlijk gezegd doe ik dat in de rest van het jaar ook met regelmaat, en zo ook dit jaar waaronder Yin/yoga. En wat een ervaring !!! 


Yoga....heerlijk.....het is mijn leven.....het is wie ik ben.
Aan mijn leerlingen: Tot volgende week!





maandag 8 augustus 2011

Stilte

Stilte betekent niet 
dat je niet praat
of niets doet;
het betekent
dat je van binnen niet verstoord bent

Thich Nhat Hanh


Thich Nhat Hanh is een boeddistische monnik uit Vietnam
Hij leeft momenteel in Plum Village in Zuid-Frankrijk.


vrijdag 5 augustus 2011

MOETEN


Vandaag heb ik mezelf voorgenomen het woordje moeten de komende tijd te observeren.
Zelf heb ik de neiging het woord teveel en te onpas te gebruiken.
En na 3 ½ week ‘pelgrimeren’ waarin opeens bijna niets meer ‘moest’, wil ik eens kijken, onderzoeken, in hoeverre dit  in ons dagelijks leven ook wat meer toegepast kan worden.

Volgens het woordenboek betekent  moeten verplicht zijn, gedwongen zijn.
En verplicht zijn tot, maakt een gevoel van zwaarte in mij los en een ervaring van druk, druk als last.
Synoniem voor Moeten is bijvoorbeeld, mogen, zullen, willen, hoeven.
Deze laatste woordjes voelen voor mij veel minder zwaar, er zit iets luchtigs aan.

Natuurlijk zijn er dingen in ons leven die wij moeten en dat is ook prima.
Maar hoe vaak gebruiken wij het woord ‘moeten’ terwijl het mogen of willen is.

Een voorbeeld: Ik moet nog boodschappen doen. Eerlijk gezegd doe ik dat niet zo vaak, mijn partner gaat meestal omdat ik het zelf vaak als moeten ervaar en moeten geeft mij dat gevoel van last een druk voelen.
In de streek waar wij gelopen hadden was overdag nergens iets te krijgen, er was geen winkel, geen café niets! ’s Avonds in het dorp waar wij aankwamen was soms een klein dorpswinkeltje of een bakkertje. Daar gingen we dan onze inkopen doen voor de volgende dag, niet teveel, dat was er trouwens niet, want alles moesten we dragen in onze rugzak, water brood fruit en soms wat kaas.

En nu wij na terugkeer thuis boodschappen ‘moesten’ doen wil dat gevoel weer opkomen. Stop !! Anders denken, boodschappen mógen doen, we zijn bevoorrecht, de keuze hebben uit zoveel producten, de keuze hebben uit zo veel winkels.

En dit is maar één voorbeeld, ik betrap mij erop dat ik teveel ‘moet’ wat ik eigenlijk ‘mag’.
En ik sta mij toe wat meer te ‘mogen’.

maandag 1 augustus 2011

Pelgrimeren

Pelgrimeren


De snelheid in mij is afgenomen, het moeten, willen, rennen, heeft plaatsgemaakt voor stilte, rust en puur zijn in het moment.

Zaterdag zijn wij terug gekomen van 3 ½ week lopen op onze tocht naar Santiago de Compostella.
Dit lopen dagelijks van A naar B heeft iets met mij gedaan waar ik momenteel nog niet precies de vinger op kan leggen. Maar in feite hoeft dat ook niet meer, ik voel, leef en geniet dit moment en het is goed zo als het is.

Wakker worden, opstaan, ontbijten, afscheid nemen en lopen door het landschap, één worden met dit landschap en er deel van worden,  niet weten waar je s’avonds slapen zal, daar nieuwe mensen ontmoet waar je de volgende ochtend weer afscheid van neemt en doorloopt op je weg. Je eigen weg, die je zelf aflegt, niet alleen je benen maar ook je geest gaat deze weg.

Ontmoetingen met de natuur om je heen, de ruimte, stilte en de uitgestrektheid van het Franse land. De gastvrijheid van zijn bewoners.
Maar ook de medepelgrims die je ontmoet, met hun eigen verhaal.

Er is iets verandert in mij, ik ben dichter bij mijzelf gekomen.

donderdag 30 juni 2011


Deze link kreeg ik doorgestuurd van een collega.
Werd er stil van.........
muisstil van.....

yoga in zijn meest pure vorm.



vrijdag 27 mei 2011

Wandeling Dieteren

Woensdag 18 Mei hebben we met een aantal yogaleerlingen een mooie wandeling gemaakt in en rond Dieteren en door het prachtige natuurgebied De Doort.


Voor een korte impressie kun je kijken op http://natuurlijkwandelen.blogspot.com/ 

vrijdag 20 mei 2011

Mediteren op de campus


Een leuk en interessant artikel over mediteren kun je vinden op:


Klik op de afbeelding en blader vooruit. Als trotse moeder wil ik daarbij vermelden dat het artikel door mijn dochter geschreven is.

Veel lees en inspiratie-plezier.



vrijdag 29 april 2011

DRINGEND VERZOEK

Het speelt al langer maar nu dringt de tijd.
Binnen de Eu heeft de farmacie veel, te veel te zeggen.
O.a. wil men het gebruik van kruiden zeer streng aan banden leggen.
Kijk, lees en onderteken de petitie aub.

http://www.avaaz.org/nl/eu_herbal_medicine_ban/?cl=1045775461&v=8985

zondag 17 april 2011

GA JE MEE ?

A.s. woensdag 20 April gaan we wandelen in Duitsland van Roetgen naar Monschau.
Een schitterende dagwandeling van 19,5 km  ( ca.5 uur) waarbij we regelmatig over Belgisch grondgebied lopen o.a. door de Hoge venen.
Deze wandeling maakt deel uit van de mooie LAW: De Eifelsteig.

Wil je alvast een idee krijgen van wat je ongeveer kunt verwachten kijk dan op: natuurlijkwandelen
daar kun je een verslag lezen van de eerste etappe van de Eifelsteig.

We zullen om 08.30 uur vertrekken vanuit Heerlen. We kunnen dan tevens carpoolen. Om ca. 09.15 uur zijn we dan in Roetgen waar we de wandeling starten. Rond 14.45 uur zullen we dan in Monschau arriveren waar we op een terras gezellig de dag afsluiten.
Om 15.30 uur brengt de bus ons in 20 minuten  terug naar Roetgen  en vervolgens rijden we weer terug naar Heerlen. Deze tijden zijn onder voorbehoud ze kunnen altijd wat uitlopen maar dit is wel ons streven.
Je dient wel enige conditie te hebben voor deze wandeling.

Als je mee wilt mail me dan zo snel mogelijk je ontvangt dan tevens verdere gegevens.

En:………… Het beloofd mooi weer te worden as woensdag.

Groetjes, Marianne

maandag 11 april 2011

Deze week zal de GAYATRI MANTRA tijdens de yogalessen beluisterd worden, of moet je meer spreken van ervaren, beleven, voelen?


Gayatri mantra

G A Y A T R I    M A N T R A 

OM BHUR BHUVA SVAHA

TAT SAVITUR VARENYAM

BHARGO DEVASYA DHIMAHI

DHIYO YO NAH PRACHODAYAT


Door alle lagen van ervaring heen is

'Dat' de ware aard die het bestaan verlicht,
het allerhoogste Ene.
Moge alle wezens
Door subtiele en meditatieve intelligentie
de verheven schittering van
verlicht bewustzijn gewaarworden

Het is een lofzang op de existentie, het bestaan, de zon, aarde, lucht, de hemel.
Het is een gebed.
Het zingen, reciteren van de gayatri mantra, opent onszelf voor de ultieme waarheid en de ervaring van goddelijke eenheid.
Moge alle wezens vrij zijn van lijden en verlicht worden.



maandag 28 maart 2011

Vanochtend kreeg ik deze mail van een van mijn leerlingen, glimlach, ontroering, vreugde.
Klik op de link en geniet.

gratis knuffel

maandag 7 februari 2011

GA JE MEE ?

 
Posted by Picasa
GA JE MEE ?
Woensdag 16 Februari hebben we weer een wandeling georganiseerd. Ditmaal in en rond het prachtige Grijzegrubben.

In dit schitterende gebied kun je genieten van typische Limburgse “Holle wegen”,
Dassenburchten en vakwerkhuizen.

Tijdens deze wandeling zullen we de nadruk leggen op de beleving en het wonder van de natuur. Mijn kennis als Natuurgids zal ik proberen met jullie te delen.

Enkele praktische punten:

10.00 uur starten we bij de visvijver in Grijzegrubben.

De wandeling duurt ca. 2 uur.

Alleen bij hevige regen gaat de wandeling niet door, ook hier geldt bij twijfel neem dan even contact op.

Neem e.v. een lunchpakketje mee en een zitmatje of een klein stukje plastic en draag makkelijke schoenen. Bij twijfelachtig weer is een regenjasje ook handig.

Je dient je van te voren aan te melden.

Iedereen mag mee ook niet leden van het yogacentrum.

De kosten bedrag € 5,00 inclusief koffie aan het einde van de wandeling.

zondag 6 februari 2011

Veel te lang geleden een logje geplaatst ! Het kost toch veel tijd om zo'n blog goed bij te houden.

Vandaag wil ik jullie met een leuke link laten kennismaken. Vooral voor de yogaleerlingen is dit interessant. Yogaoefeningen, yoga-tv en verder over van alles en nog wat.
yogaonline

veel plezier
 
Posted by Picasa